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長者秋冬生活小貼示 – 家庭篇


秋冬季節天氣轉變,長者身體容易引發健康問題,尤其是患有長期疾病的長者,在日常生活中應多加注意,應避免忽略小細節而誘發疾病或令病情加深,除了日常適量運動以保持關節靈活及增強血液循環外,如有需要,可安排日間的專業起居照顧員或專業人士上門協助或作提醒,以下一些長者於秋冬的生活小貼示,大家不妨參考一下:

身心: - 家人要特別要注意長者保暖,寒冷天氣會令長者較易出現關節炎問題 (特別是膝關節),另外要小心因一冷一熱引發心腦血管疾病或中風 - 秋冬日短夜長,又常有寒意,容易產生傷感及憂鬱心情,家人的陪伴及關懷能夠協助長者保持樂觀豁達的心情

飲食: - 準備足夠的食物,當天氣突然變冷時可不用外出 - 應選擇高熱量及易消化的食物,如:粥及米粉等,多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品

家居: - 使用電暖爐時避免靠近通道或易燃物品,電暖爐上不要放置任何東西,長者如對熱力感覺減退(例如糖尿病及脊髓病患者),應避免放得太近,以免造成灼傷 - 要保持室內空氣流通,適當地打開門窗,避免引起長者發生呼吸道疾病

淋浴: - 提醒家中長者盡量入黑前淋浴,避免過長時間,如有需要可於浴室安裝合適之暖風設備或暖爐,減低著涼的機會 - 避免水溫過熱灼傷皮膚,或因此令皮脂流失引至皮膚乾燥痕癢

睡眠: - 避免長者直接睡於電熱毯上,以防燙傷 - 提醒長者不要穿太多衣服睡覺,以免影響血液循環

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